Un minuto de relajaci

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Un minuto de relajación
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El Estrés En La Población

• El maravilloso siglo XXI en el que estamos
  inmerso, es el siglo del estrés. Según una
  encuesta de la OCU, el 84 de la población
  española ha sufrido alguna vez en su vida estrés.
  
• Los causantes de estrés son
• -problemas laborales
• -problemas familiares

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GRAFICAMENTE
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Síntomas

• estado de ansiedad
• sensación de ahogo
• rigidez muscular
• pupilas dilatadas
• incapacidad de conciliar el sueño
• falta de concentración de la atención
• irritabilidad
• pérdida de las capacidades para la sociabilidad
• estado de defensa del yo

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• Veamos cómo se relaja nuestra mente cuando
  combatimos el estrés.

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Cómo combatirlo

• Para combatirlo se pueden realizar algunas
  actividades como
• Yoga
• Técnicas mentales y espirituales
• Acudiendo a Spa

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YOGA

• Lleva milenios practicándose, obteniendo
  beneficios para la salud.
• Mediante
• - Respiración
• - Relajación
• - Una serie de posturas

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Técnicas mentales y espirituales

• Permiten acceder a nuestro mundo interior
  ayudándonos a crear paz, armonía y serenidad.
• También influye directa y positivamente, en la
  salud, emocional, física, mental, espiritual y en
  nuestra vida.

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S P A

• Establecimiento de salud que ofrece tratamientos,
  terapias o sistemas de relajación, utilizando
  como base principal el agua.

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Resumiendo

• El estrés se ha convertido en una verdadera
  epidemia del s. XXI.
• Por ello, tenemos que aprender a vivir mejor, a
  respirar.

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María García Fdez.