PROGETTO MAGIA movimento alimentazione gioco iniziativa amicizia

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PROGETTO MAGIAmovimento alimentazione gioco
iniziativa amicizia
Medicina dello Sport Servizio Igiene Alimenti e
Nutrizione Gruppo Aziendale Promozione Salute
Chivasso, 16.12.2006
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Studio HBSC Università di TorinoBMI per 11, 13
e 15 enni, valore percentuale per età
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VALUTAZIONE DEL PESO CORPOREO
Peso kg
Indice di massa corporea o IMC peso/(statura)2
Statura m
Griglia di valutazione (dai 18 anni)
lt 17 17 - 25 25 - 30 gt 30
sottopeso normale sovrappeso obesità
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Studio HBSC, attività fisica 60min di
att.moderata almeno 6 giorni /settimana (aderenza
linee guida)
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Studio HBSC, i ragazzi italiani a confronto con
quelli di altri paesi

• Praticano poco sport
• solo francesi e portoghesi ne fanno meno tra i
  15enni
• 18 degli 11enni guarda più di 4 ore al giorno
  la TV ( nei paesi anglosassoni e slavi oltre il
  30!).
• Alimentazione
• poca verdura (11enni e 13enni agli ultimi posti)
• molti dolci (circa il 40 ogni giorno, vs lt10
  nei paesi scandinavi)
• frutta ? poco sopra la media europea.
• Obesità
• molti obesi ? terzi dopo i paesi anglosassoni,
  Grecia e Spagna.

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LA BILANCIA DELLENERGIA
CALORIE INTRODOTTE
CALORIE CONSUMATE
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CALORIE CONSUMATE
A riposo
Sdraiati a letto si consuma circa 1 kcal/minuto
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CALORIE CONSUMATE
Passeggiate, shopping
Passeggiare 2-3 kcal/min
Portare la spesa 3-4 kcal/min
Pedalare piano 5-6 kcal/min
Danzare 6-7 kcal/min
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ATTIVITA MOTORIA
Camminare velocemente (walking) 0,5 kcal/kg/Km
Correre (jogging) 1 kcal/kg/Km
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CALORIE CONSUMATE
Attività sportive alcuni esempi
Calcio Pallacanestro Judo Sci di fondo
12 - 13 kcal/min
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CALORIE CONSUMATE
Attività sportive
Ciclismo (30 km/h) Corsa (12 km/h) Nuoto Hockey
su ghiaccio
14 - 16 kcal/min
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REGOLE ALIMENTARI PER LO SPORTIVO
Non fare un pasto completo nelle 3 ore prima
della gara o allenamento
Usare alimenti facilmente digeribili prima,
durante e dopo la gara
Reintegrare le perdite di liquidi e sali minerali
(acqua, bevande isotoniche, integratori)
Aumentare lapporto di proteine nelle fasi di
sviluppo della muscolatura
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Lo sport non è solo consumo di calorie

• Campagne di informazione e prevenzione
• Lotta allabuso di farmaci
• Promozione dei valori della lealtà sportiva

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PROGETTO MAGIA
Progetto di promozione dellattività fisico
sportiva e della corretta alimentazione

• Finanziato dalla Regione Piemonte (Promozione
  Salute e Settore Sport)
• Diretto agli alunni delle elementari (classi IV
  V), tramite le scuole
• Propone attività educative attraverso un
  videogioco a scelte
• Il videogioco, scaricabile da internet, sarà
  affiancato da altro materiale informativo
  (presentazione dei minisport, mappe di luoghi di
  sport e attività fisiche, indicazioni di recapiti
  utili sul proprio territorio )
• Il videogioco prevede punteggi, sezioni
  successive, commenti e valutazioni dei risultati

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SITO PER SCARICARE IL GIOCO
www.smartsport.it
E ora vediamo una dimostrazione del videogioco