Planes y Metas

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Planes y Metas
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Referencia Bibliográfica

• Capítulo 7
• Planes y Metas
• Capítulo 8
• Expectativas

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De qué manera la forma en qué pensamos influye
en nuestra motivación?

• Planes
• Metas
• Expectativas
• Atribuciones

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No hay viento favorable para el que no sabe
donde va Lucio Séneca
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Ejercicio

• 1. Recuerda y escribe una de tus metas a corto
  plazo que escribiste en el tema de necesidad
  de logro y contesta lo siguiente
• qué tienes que hacer para conseguirla?
• qué tan seguro estas de poder alcanzarla?
• qué te dice esto de ti y de la forma en que te
  vinculas con tus metas?

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• Plan representación mental acerca de las
  situaciones que llevarán a una persona a alcanzar
  a un estado ideal.

Meta estado o situación ideal que cualquier
individuo se esfuerza por alcanzar.
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Relación Meta - Motivación
Incongruencia (proporciona energía)
Estado ideal
(META) Proporciona dirección

• Estado actual

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ModeloTOTE o Modelo POPS

• 1. PRUEBA (TEST)
• Comparo estado actual con estado ideal

2.OPERACIÓN Llevo a cabo un plan para llegar al
estado ideal
3.PRUEBA
(TEST) Comparo de
nuevo estado actual con estado ideal
?

?
4.SALIDA (EXIT) El estado actual es similar al
estado ideal
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(No Transcript)
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Qué hacer cuando no los alcanzamos?

• Cambiar nuestro comportamiento (incrementar el
  esfuerzo o desarrollar habilidades)
• Modificar o abandonar el plan
• Abandonar la meta (momentánea o permanentemente)

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Meta inteligente
S Específica y Significativa M Medible A
Alcanzable (difíciles pero resolubles) R
Retroalimentación T Tiempo

• S
• M
• A
• R
• T

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Qué es la Esperanza?

• Creer que uno tiene la voluntad y también los
  medios para alcanzar sus objetivos, sean estos
  cuales fueran.

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Teoría de la esperanza de Snyder

• Estado inicial

Obstáculos
Metas (Estado ideal)
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Intenciones de Implementación (analizar del
proceso hacia la meta)

• Decidir por adelantado
• Cuándo empezaré
• Dónde la empezaré
• Cómo y qué necesito para realizarla
• Qué dificultades reales tendré para llevarla a
  cabo
• Cómo la alcanzaría si hay una dificultad que
  interrumpa mi plan

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(No Transcript)
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Rutas hacia el objetivo

• Qué SI se debe HACER
• Diseñe sub-objetivos. ?
• Comience concentrándose en su primer
  sub-objetivo. ?
• Cree múltiples planes, evalúelos y elija el
  mejor. ?
• Haga ensayo escritos de lo que debería hacer al
  encontrar un obstáculo. ?
• Si necesita una nueva habilidad para alcanzar su
  meta, apréndala. ?
• Cultive amistades donde usted puede dar y
  conseguir consejo (retroalimentación). ?

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Rutas hacia el objetivo

• Que NO HACER
• Pensar que puede alcanzar objetivos grandes de
  manera inmediata. ?
• Ser demasiado impulsivo en la producción de
  planes hacia sus metas. ?
• Obsesionarse con la idea de encontrar un plan
  perfecto hacia su meta. ?
• Concluir que carece de talento o es inútil cuando
  un plan inicial falla. ?

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2 caras de las Expectativas

• Autoeficacia creencias propias acerca de las
  capacidades para aprender o rendir efizcamente.

• Desesperanza o Desamparo aprendida creencias
  propias acerca de que hagamos lo que hagamos no
  influiremos en un resultado determinado

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Gracias !