BLOCK 5

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BLOCK 5

• Vorträge
• 1. Arten der Ausdauer
• 2. Ausdauertrainingsformen
• 3. Auswirkungen des Ausdauertrainings
• 4. Ausdauertrendsportarten unter der Lupe
• Belastung - Erholung
• Auswertung Schwellenlauf
• Auswertung Mini-Triathlon
• Auswertung UE Ausdauer

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TRAININGSREIZE
(Hegner, Hotz, Kunz, 2000)
3
TRAININGSLEHRE
Verbesserung der sportlichen Leistungs-fähigkeit
durch optimal gesetzte Trainingsreize
(Kunz, 2001)
4
TRAININGSLEHRE
Abnahme der sportlichen Leistungsfähigkeit durch
zu schnell aufeinander-folgende Belastungen
(Kunz, 2001)
5
ADAPTATIONSPROZESSE
(Kunz, 2001)
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AUSWERTUNG SCHWELLENLAUF

• Ergebnisse Schwellenlauf
• Was bedeuten die Zahlen?
• Konsequenzen

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AUSWERTUNG MINITRIATHLON

• Ergebnisse Herzfrequenz, Zeiten, ev. Laktat
• Berechnung Energieverbrauch
• Konsequenzen

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AUSWERTUNG UNTERRICHTSEINHEIT

• Was hat Euch besonders gefallen?
• Was könnte verbessert werden?
• Hat etwas gefehlt?
• Was nehmt Ihr mit?