Ma' Elena Taylor Castellanos

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Ma. Elena Taylor Castellanos
EL EJERCICIO Y SU EFECTO CARDIO
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Sistema Cardiovascular Haciendo Ejercicio

• El hacer ejercicio mejora la calidad sanguínea .
• El hacer ejercicio mejora la calidad de vida.
• El hacer ejercicio mejora la calidad cardiaca.

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El Sedentarismo En Nada Es Recomendable

• Provoca flojera
• Mala respiración
• Obesidad
• Malos hábitos de vida diaria
• Sofocación al caminar
• Infartos a temprana edad

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Mejorando La Calidad De Vida
El hacer cualquier clase de ejercicio se obtiene
como resultado una buena calidad de vida . El ser
humano logra obtener mejor resistencia cardiaca
El cuerpo responde rápidamente para conseguir
más oxígeno de buena calidad Los sentidos humanos
responden con mayor rapidez Al llegar a la edad
adulta se llega con mejor salud y de mejor
calidad
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La Importancia Del Corazón

• El corazón es un músculo que se fortalece con el
  uso.
• A medida que el corazón se fortalece se vuelve
  una bomba más efectiva.
• El corazón bombea sangre a los pulmones para
  recoger oxigeno.
• La sangre oxigenada regresa al corazón y es
  bombeada al resto del cuerpo y sus tejidos.

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Sugerencias Para Un Mejor Funcionamiento Cardiaco

• DIFERENTES Clases De Deportes Para Hacer Ejercicio

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Buen Funcionamiento Cardiaco
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Al Llegar a Una Edad Adulta Mayor

• En la edad temprana llámese un niño tiene mayor
  actividad de vida, como consecuencia mayor
  actividad de cardio
• En la edad adolescente aún un joven tiene buena
  actividad de vida
• En la edad de adulto baja su actividad, ya sea
  por trabajo o estudio, sin embargo es bueno tener
  un hábito por el ejercicio
• En la edad adulta mayor si sigue el buen hábito
  del ejercicio, seguirá teniendo buena calidad de
  vida

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Relaciones Humanas

• El hacer ejercicio mantiene a las personas con
  una buena relación con sus semejantes
• El ejercicio disminuye las tensiones
• Psicológica y socialmente disminuye la ansiedad
  mejorando la autoestima y seguridad propia
• Experimenta una sensación de bienestar
• El hacer ejercicio en grupo el ser humano se
  siente con más contacto social
• Tiene más control sobre su cuerpo
• El carácter es más agradable y siempre busca en
  que mantener su tiempo

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Estadisticas de Buenos Habitos con Ejercicio

• Según estadísticas investigadas las personas que
  tienen buenos hábitos en el ejercicio desde niños
  tienen un nivel parejo de vida sana.
• Además desde luego en esos buenos hábitos también
  se encuentra la buena alimentación.

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El Ejercicio Empieza Por La Voluntad De Estar Y
Sentirse Bien

• Quererse a si mismo significa
• Cuidar el cuerpo que a cada ser humano nos dieron
• Es muy importante estar bien consigo mismo
• Dar calidad de vida a nuestro organismo
• Cuidar de nuestra fuente de vida el CORAZON

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Antes Del Ejercicio

• RECOMENDACIONES
• Un Chequeo Médico antes de empezar por primera
  vez a hacer ejercicio
• Una vez con su certificado Médico empezar con un
  entrenamiento
• Elegir el mejor entrenamiento personal
• Empezar siempre con un calentamiento y un
  estiramiento estratégico según el Deporte
• Una vez iniciado el ejercicio mantener una
  continuidad sin sobreentrenamiento