ESCLEROSIS Y DEPORTE Una Amistad Necesaria

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ESCLEROSIS Y DEPORTE Una Amistad Necesaria
I Jornada de la Esclerosis Múltiple
Vallnord Domingo 10 de Septiembre del 2006
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OBJETIVO DE LA JORNADA

• Presentar el Proyecto
• MOU-TE PER LA ESCLEROSIS / MOU-TE PER LA VIDA
• MUEVETE POR LA ESCLEROSIS / MUEVETE POR LA VIDA
• Sensibilizar a la opinión pública en general
  sobre la enfermedad y dar a conocer los efectos
  terapéuticos de una actividad física regular
  controlada.
• Recuperar el bienestar general y mejorar la
  calidad de la vida mediante el ejercicio físico
  adaptado a las circumstancias
• Revindicar infraestructuras y equipamientos
  adecuados para la práctica del ejercicio físico
  y/o deportes
• Revindicar el fácil acceso a las personas
  afectadas así como a sus familiares para poder
  realizar ejercicio físico de manera regular
• Mantener contactos con otras entidades con y
  asociaciones para unificar criterios y realizar
  acciones conjuntamente para potenciar la práctica
  del ejercicio físico con fines terapeuticos
  entre las personas afectadas
• Aumentar el número de associados, afectats o
  simpatitzants, mediante diversas acciones tales
  como ventajas y descuentos en comercios,
  gimnasios, viajes, organización de eventos,
  encuentros y jornadas que ayuden a reforzar todo
  lo anteriormente descrito

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LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE
Es una enfermedad que afecta al sistema nervioso
central al cerebro y a la medula espinal..

• Todo y que no se sabe la causa que la produce,
  siendo este uno de los grandes misterios de la
  ciencia, necesita para que aparezca de diversos
  factores tales como
• Predisposición genética a sufrir enfermedades
  auto inmunes, (aunque no hereditarias )
• Infecciones víricas durante la infancia que
  estimulan el sistema nervioso central.

Se denomina esclerosis porque como resultado de
la enfermedad, se produce un tejido similar a una
cicatriz (esclerosos ) y endurecido en ciertas
áreas del cerebro y de la medula espinal
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DEPORTE DEFINICIONES
Real Academia Española de la Lengua la
práctica metódica de ejercicios físicos
Konrad Lorenz Premio Nobel de Medicina 1973
el Deporte es una forma no agresiva para la
conservación de la especie
Ernest Hemmingway hombre contra naturaleza
montañismo hombre contra animal tauromaquia
hombre contra tiempo automovilismo hombre
contra hombre boxeo Son deportes porque ponen
la vida en riesgo. Todo lo demás son juegos
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TIPOLOGIAS DE DEPORTE

• DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO
• DEPORTE PROFESIONAL
• DEPORTE FORMATIVO
• DEPORTE INSTRUMENTO
• DEPORTE PARA TODOS, RECREATIVO O SALUD Su
  finalidad es mejorar la salud y divertirse.
  Alcanzar mayor nivel de bienestar y calidad de
  vida. Justamente ante los excesos del deporte de
  alto rendimiento, el deporte para todos germina
  en la idea de que "La actividad física mesurada
  y controlada es beneficiosa para la salud, está
  al alcance de todos y todas y su practica resulta
  placentera". A la vez sus objetivos sociales lo
  convierten en el tipo de práctica más popular. En
  ese sentido lo importante es participar,
  practicar, hacer actividad físico-deportiva. Y
  ésta si es en forma regular y constante mucho
  mejor.

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ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD
La actividad física es todo tipo de movimiento
corporal que realiza el ser humano durante un
determinado periodo de tiempo, ya sea en su
trabajo o actividad laboral y en sus momentos de
ocio, que aumenta el consumo de energía
considerablemente y el metabolismo basal, es
decir, la actividad física consume calorías
Cualquier movimiento voluntario del cuerpo que
quema calorías
Es una acción corporal a través del movimiento
que, de manera general, puede tener una cierta
intencionalidad o no en el primer caso, la
acción corporal se utiliza con una finalidades
educativas, deportivas, recreativas,
terapéuticas, utilitarias, etc.-,en el segundo
caso, simplemente puede ser una actividad
cotidiana del individuo .
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MOTIVACIONES PARA REALIZAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA
REGULAR

• Dos son las motivaciones principales
• ESTÉTICA
• BIENESTAR Y SALUD

La búsqueda de una mejor calidad de vida nos la
va a proporcionar la actividad física, ya que
mejorando nuestro estado de forma nos sentimos
más fuertes y seguros ante los retos de la vida
diaria, pero además disminuye el riesgo de
padecer enfermedades y mejorar muchas de
ellas. También provoca un bienestar mental ya
que la actividad física reglada y controlada
mejora la autoestima permitiendo la superación de
retos progresivos, siempre y cuando se realice
una programación adecuada de esa actividad
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LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Se liberan endorfinas que ayudan a reducir la
ansiedad y las molestias físicas elevando el
umbral del dolor y produciendo una sensación de
euforia que previene y mejora la depresión.
En el aspecto social, la actividad física mejora
la relación entre las personas, propiciando un
ambiente distendido, a la vez que facilita la
integración social
Aumento de la actividad cardiovascular y de
oxigenación, consumo de energía y calorías.
Fortalecimiento de los huesos y prevención de la
osteoporosis
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ESCLEROSIS Y DEPORTE

• EXISTEN ESTUDIOS RIGUROSOS Y LÍNEAS DE
  INVESTIGACIÓN SOBRE LOS BENEFICIOS DE LA
  ACTIVIDAD FÍSICA EN PERSONAS AFECTADAS POR EM
  CLÍNICAMENTE DEFINIDA.
• Universidad de León
• Laboratorio de Fisiología del Ejercicio
• Departamento de Fisiología
• Prescripción de Actividad Física en Poblaciones
  Especiales Esclerosis
• Efectos del Entrenamiento sobre las diferentes
  manifestaciones de la fuerza en enfermos de EM
• Valoración Funcional, Muscular y Articular de una
  población afectada de EM. Efectos de un Programa
  de Ejercicio Físico.
• EM y Ejercicio Físico. Apuntes de Medicina
• Elaboración y Desarrollo de Programas de
  Ejercicio Físico en pacientes de EM. Asociación
  de EM de León
• Mejora de las Manifestaciones de la fuerza en
  Afectados de EM para la Mejora de la Calidad de
  Vida

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EL EJERCICIO FÍSICO MEJORA LA ESCLEROSIS
Universidad de León

• UN SENCILLO PROGRAMA DE 6 SEMANAS DE DURACIÓN
  DESTACA
• PROVOCA MEJORAS EN EL DESEMPEÑO FÍSICO
• MEJORA DEL ESTADO PSICOLÓGICO
• INCIDE Y MODIFICA DE MANERA POSITIVA LOS HÁBITOS
  SOCIALES
• MEJORA EL ESTADO EMOCIONAL POR LO QUE SE VE
  AUMENTADO GRADO DE SATISFACCIÓN CON RESPECTO
  SU SITUACIÓN
• REDUCCIÓN DEL IMPACTO QUE LA FATIGA PRODUCE EN
  LOS AFECTADOS DE EM
• MEJORA DE LOS SINTOMAS GENERALES

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EL PROGRAMA DE EJERCICIOS

• Sobre la población afectada con las que se
• llevó la investigación se realizó un programa de
  ejercicios sencillos
• centrados en
• Trabajar el EQUILIBRIO y la COORDINACIÓN
• Ejercicios de CARGAS y AUTOCARGAS para conseguir
  la TONIFICACIÓN MUSCULAR y el DESARROLLO DEL
  EQUILIBRIO
• Ejercicios para mejorar la FLEXIBILIDAD y
  ABDOMINALES, GIROS DE TRONCO, ELEVACIONES DE
  PIERNAS, FLEXIONES DE TRONCO
• LANZAMIENTOS CON BALONES MEDICINALES DE 2 kg y 5
  kg
• CAMINAR

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ESCLEROSIS Y NORDIC WALKING
El nordic walking es una modalidad deportiva
mixta entre el senderismo tradicional y el
running , la gran diferencia con ambas
modalidades es que el gran protagonista son los
bastones.
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NORDIC WALKING
El nordic walking es una caminata ligera ,
a paso rápido sin correr y apoyando los brazos en
sendos bastones. En este deporte todo el cuerpo
está en movimiento por lo que se activa todo el
sistema circulatorio repercutiendo
positivamente en los músculos y estructura ósea
así como favoreciendo que todas las
articulaciones también se activen sin sufrir
impactos o tensiones que puedan dañarlas. A
causa de los diversos ritmos que pueden aplicarse
con una constancia regular el nordic walking
es una actividad física que puede ser practicada
por personas que sufran enfermedades crónicas en
huesos y articulaciones, ( reuma, artritis,
etc.. ) y por personas de edad avanzada siempre
con supervisión técnica y médica. El caminar
nórdico ejercita los brazos, los abdominales, los
hombros, el pecho y la espalda además de las
piernas y los glúteos. En definitiva te permite
caminar más tiempo a una intensidad y ritmo
mayor, aumentando así la capacidad aeróbica y por
lo tanto el consumo de calorías.
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HASTA BRUCE SPRINGSTENN LO DICE Born to run
Nacidos para Correr
EL CUERPO EN TODOS SUS ESTADOS AGRADECE LA
ACTIVIDAD FÍSICA Valetín Fuster La actividad
física ayuda a responsabilizarse de la propia
salud, si has Sufrido alguna enfermedad ( por
ejemplo infarto ). Si empiezan a practicar
actividad física y no se rinden en las primeras
semanas, es una buena Señal de que se
recuperarán bien, de que su salud mejorara y
podrán llevar Una vida normal, incluso mejor que
antes de tener el infarto.
NOSOTROS JAMAS NOS RENDIREMOS Asociación
Esclerosis Múltiplr del Garraf
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(No Transcript)