ETAPAS DEL SUEO

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ETAPAS DEL SUEÑO
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Definición

• Sueño (del latín somnum, raíz original que se
  conserva en los cultismos somnífero, somnoliento
  y sonámbulo) designa tanto el acto de dormir como
  el deseo de hacerlo (tener sueño).

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• el sueño se caracteriza por los bajos niveles de
  actividad fisiológica (presión sanguínea,
  respiración, latidos del corazón) y por una
  respuesta menor ante estímulos externos.

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EL SUEÑO

• Se ha considerado siempre que el sueño es un
  estado relacionado con la conducta. Sin embargo,
  algunas características de la fisiología del
  cerebro, como las ondas cerebrales que se
  registran a través de la electroencefalografía
  (EEG), corroboran que existe una relación
  invariable, entre estos registros y el estado del
  sueño.

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ETAPAS DEL SUEÑO

• En el transcurso del ciclo del sueño las ondas
  cerebrales sufren ciertas variaciones rítmicas
  regulares que se clasifican en etapas o fases

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• EL SUEÑO TIENE ETAPAS CÍCLICAS, ESTAS SON
• Somnolencia
• Sueño ligero
• Sueño profundo
• Sueño profundo de ondas lentas
• Movimientos Oculares Rápidos (MOR)

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SOMNOLENCIA

• Es la transición entre el estado consciente y el
  sueño.
• En esta etapa, uno se encuentra aún conectado con
  el mundo, por lo que es muy fácil ser perturbado.
• Es la más ligera y se caracteriza por el bajo
  voltaje y la actividad desincronizada y también a
  veces bajo voltaje y actividad constante (de 4 a
  6 cps).

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SUEÑO LIGERO

• Los ojos se mueven lentamente y es fácil
  despertarse.
• El ritmo de la respiración y del corazón
  comienzan a desacelerarse.
• Uno pasa cerca de la mitad del tiempo sumergido
  en esta etapa durante los ciclos continuos del
  sueño nocturno.
• Ondas de forma característica, llamadas husos de
  sueño (de 13 a 15 cps) y algunos picos de alto
  voltaje, llamados complejos K.

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SUEÑO PROFUNDO

• El movimiento muscular se detiene y las ondas
  cerebrales son muy lentas, por lo que es muy
  difícil despertar
• El sonambulismo y los terrores nocturnos
• Es llamado el "Sueño Delta" por las lentas ondas
  Delta del cerebro, registradas durante esta
  etapa. El cuerpo sana y se repara a sí mismo
  durante esta etapa regenerativa.
• Actividad de alto voltaje y de 0,5 a 2,5 cps

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SUEÑO PROFUNDO de ondas lentas

• El movimiento muscular se detiene y las ondas
  cerebrales son muy lentas, por lo que es muy
  difícil despertar
• El sonambulismo y los terrores nocturnos
• Es la fase más profunda del sueño.
• El suministro de sangre al cerebro es mínimo
• Es lo más que podemos acercarnos al período de
  hibernación que experimentan algunos animales.

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MOVIMIENTOS OCULARES RÁPIDOS (MOR)

• Se acelera la respiración, la actividad cardiaca
  y la tensión arterial.
• Los hombres pueden tener erecciones.
• Si una persona se despierta durante esta etapa,
  recordará sueños extraños e ilógicos.
• Cuando el ciclo de MOR se interrumpe se rompe el
  ciclo del sueño.
• Su mente está extremadamente activa
• Es esencial para ayudar a la memoria a almacenar
  y recuperar, aprender y desempeñarse mejor.
• Las ondas delta ocupan la mayor parte del
  registro del EEG.
• se recuerdan más sueños y los sueños son más
  elaborados en esta etapa.

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OTROS DATOS

• Casi el 50 del tiempo que pasamos dormidos
  tenemos sueño ligero, aproximadamente 20 tenemos
  MOR y el 30 restante está repartido en las demás
  etapas
• Una persona promedio se mueve de 40 a 60 veces
  por noche.
• Un ciclo completo de sueño dura entre 90 y 110
  minutos

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Más datos interesantes

• Algunos animales también pasan por la fase REM
  del sueño, pero su experiencia subjetiva es
  difícil de determinar. Parece que los mamíferos
  son los animales con mayor probabilidad de soñar
  debido a su ciclo del sueño similar al humano. El
  animal que más tiempo pasa en fase REM durante el
  sueño es el armadillo.

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El sueño en los animales

• Los caballos, los patos y las ovejas pueden
  dormir de pie o echados. Sin embargo, no pueden
  experimentar sueño REM mientras están de la
  primera forma. Las ballenas y delfines son
  diferentes a los humanos siempre tienen que
  estar conscientes, ya que necesitan salir a la
  superficie a respirar, solo una parte de su
  cerebro duerme cada vez.

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BIBLIOGRAFÍA

• http//www.simmons.com.mx/etapas.htm
• http//www.insp.mx/Portal/Cuidados_salud/sueno/sue
  no02.html
• http//es.encarta.msn.com/encnet/refpages/RefArtic
  le.aspx?refid761570982