COMUNICACIN EN LA PAREJA'

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COMUNICACIÓN EN LA PAREJA.
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Comunicación Digital y Analógica.
A ver a qué hora se van...!!!
Que pena con el compadre...!!!
Dobles mensajes Podemos enviar un mensaje con el
lenguaje corporal (c. analógica) y otro diferente
con el lenguaje verbal (c. Digital).
Éjele se la creyó!!
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LOS DOBLES MENSAJES ENFERMAN.
Un mensaje de aceptación y otro de rechazo...
Atrapan.
El interlocutor prefiere desconectar sus
emociones ante la incapacidad de traducir la
comunicación.
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LA VIOLENCIA EN LA COMUNICACIÓN.
La violencia comienza cuando observamos una
conducta en el otro y elaboramos un juicio
condenatorio.
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(No Transcript)
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Los juicios sirven para evaluar situaciones, no
personas.
Me desagrada lo que hiciste, no tú...
Es diferente lo que eres de lo que haces...
Todos vamos al baño todos los días y no somos una
mierda...
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PARA LOGRAR UNA BUENA COMUNICACIÓN SE REQUIERE DE

• OBSERVAR SIN EVALUAR.

• OBSERVAR SIN EVALUAR.
• IDENTIFICAR Y EXPRESAR EMOCIONES Y NECESIDADES
• ASUMIR LA RESPONSABILIDAD DE NUESTROS
  SENTIMIENTOS.
• APRENDER A PEDIR A LOS DEMÁS.

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ASUMIR LA RESPONSABILIDAD DE NUESTROS SENTIMIENTOS
Aprender a diferenciar que es mío y qué te
pertenece a ti...
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IDENTIFICAR Y EXPRESAR EMOCIONES Y NECESIDADES.
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APRENDER A PEDIR A LOS DEMÁS.
El riesgo a no conseguir lo que queremos, hace
que nuestras solicitudes sean agresivas, en
presión o manipulación. Tenemos el derecho a
solicitar lo que queremos y los demás tienen el
derecho a decir no!...
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• CAMINO HACIA LA EXPRESIÓN DE LAS EMOCIONES.
• ETAPA 1
• ESCLAVITUD EMOCIONAL.
• NOS HACEMOS ESCLAVOS EMOCIONALES CUANDO
• NOS SENTIMOS RESPONSABLES DEL BIENESTAR Y LA
  EMOCIONES DE LOS DEMÁS.
• SACRIFICAMOS NUESTRAS NECESIDADES EN BENEFICIO
  DE LOS OTROS.
• AL ESTAR PENDIENTES, HACEMOS DE LOS DEMÁS UNA
  VERDADERA CARGA,
• NO ATREVERNOS A EXPRESAR NECESIDADES O DESEOS
  PARA NO SER UNA CARGA PARA LOS DEMÁS.

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NOS HACEMOS ESCLAVOS EMOCIONALES CUANDO,NOS
SENTIMOS RESPONSABLES DEL BIENESTAR Y LA
EMOCIONES DE LOS DEMÁS.
NOS HACEMOS ESCLAVOS EMOCIONALES CUANDO,NOS
SENTIMOS RESPONSABLES DEL BIENESTAR Y LA
EMOCIONES DE LOS DEMÁS.
Cuando creo que puedo evitar que el otro se
enoje, que se ponga triste o que se
desespere... Cuando no lo logramos la culpa nos
atrapa...
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NOS HACEMOS ESCLAVOS EMOCIONALES
CUANDOSACRIFICAMOS NUESTRAS NECESIDADES EN
BENEFICIO DE LOS OTROS.
Creemos que si no pensamos primero en los demás,
entonces somos egoístas.
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NOS HACEMOS ESCLAVOS EMOCIONALES CUANDO NO NOS
ATREVEMOS A EXPRESAR NECESIDADES O DESEOS PARA NO
SER UNA CARGA PARA LOS DEMÁS.
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• ETAPA 2.
• ETAPA DE INDIGNACIÓN.
• INCIA CONCIENCIA.
• TOMAMOS CONCIENCIA DEL ELEVADO COSTO DE ASUMIR LA
  RESPONSABILIDAD DE LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS.
• AL SENTIRNOS AMENAZADOS POR LOS SENTIMIENTOS DE
  LOS DEMÁS, EL MIEDO A SER INADECUADOS NOS VUELVE
  AGRESIVOS E INCLUSO OFENSIVOS EN LA FORMA DE
  PONER LÍMITES.
• NOS SENTIMOS INSEGUROS AL DEJAR DE SER PERFECTOS
  Y DAR ESPACIO A NUESTRAS NECESIDADES.

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Reglas para una comunicación íntima
Reglas para una comunicación íntima

• Transparencia y sinceridad emocional
• Evitar juicios sobre el otro.
• Expresar emociones sin agredir al otro.
• Hablar de mi experiencia no del otro.
• Aceptar que el otro puede tener un punto de vista
  diferente y también válido.