Perché dovresti mangiare più pasta?

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PERCHÉ DOVRESTI MANGIARE PIÙ PASTA?
La pasta offre alcuni effetti positivi sulla
salute, tra cui l'acido folico, l'assenza di
colesterolo e il mantenimento dei livelli di
energia. La pasta è un alimento base per una
dieta sana poiché sazia epuò essere abbinata ad
altri ingredienti nutrienti.
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AUMENTA L'EFFICIENZA La pasta ha un basso indice
glicemico, il che significa che invia energia al
cervello lentamente per molte ore nonostante sia
diffusamente percepita come "malsana" a causa del
suo alto contenuto di carboidrati. Di
conseguenza, sarai più produttivo nel complesso
che solo a breve termine. Mangiare un piatto
della nostra meravigliosa pasta lavorata al
bronzo a pranzo è un ottimo modo per allontanare
la pigrizia pomeridiana di cui soffrono tante
persone.
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IL PREZZO È RAGIONEVOLE I componenti di base e
poco costosi sono farina, acqua, sale e talvolta
uova. La pasta, fatta in casa o acquistata in
negozio, è un modo fantastico per nutrire la
famiglia con un budget limitato. La carne in un
classico spaghetto alla bolognese viene cotta nel
latte e nel vino. I vantaggi per la salute degli
omega-3 sono ampi, rendendolo uno degli
integratori più utilizzati al mondo. I benefici
di questi acidi grassi, che sono prevalenti
nell'olio di pesce, vanno ben oltre il
miglioramento della salute cardiovascolare e la
riduzione del rischio di ipertensione. Pertanto,
c'è molto buon nutrimento dal mangiare la nostra
pasta ripiena di pesce e altri piatti di pesce
unici.
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È SEMPLICE DA PREPARARE Ricordati di riempire il
congelatore con della pasta fresca per capelli
d'angelo. Quando l'acqua nella pentola bolle,
puoi considerare il lavoro fatto. Gli spaghetti
richiedono pochi secondi per essere preparati a
motivo della loro sottigliezza. Per un classico
pasto romano, saltalo in una padella con olio
d'oliva, pepe nero e pecorino. DIETA RICCA DI
PROTEINE Le ricette di Olio di oliva Extra
vergine Italiano di Sicilia spesso includono
molte proteine, che sono ottime per costruire
muscoli. Le proteine aiutano nelle attività
metaboliche e cellulari proteggendo il corpo
dalle malattie garantendo una corretta funzione
immunologica.
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ESISTONO INNUMEREVOLI FORME Le forme spaziano
dalle farfalle alle conchiglie o paccheri alle
mezze maniche integrali, alle tagliatelle,
rigatoni, da condire con i diversi sughi come,
ad esempio, il sugo pesce spada e melanzane o
alla norma, salsa di pomodoro di pachino bio o
con pomodoro al cuore di bue, il sugo del
contadino , sugo allarrabbiata, pesto di
basilico siciliano, suo siciliano oppure lo
speciale sugo allarrabbiata, sugo con capperi e
tonno, sugo salsiccia e funghi, al nero di seppia
e molto altro ancora.
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LA PASTA A BASE DI CEREALI INTEGRALI È UNA SCELTA
PIÙ SALUTARE?
Il chicco integrale viene utilizzato per creare
cereali integrali. Pertanto, i cereali integrali
forniscono più fibre, vitamine e minerali
rispetto ai cereali raffinati, che includono
esclusivamente l'endosperma del chicco di
grano. Una diminuzione del rischio di malattie
cardiovascolari, cancro al colon, diabete e
obesità è stata collegata a una dieta ricca di
cereali integrali. Ma ricorda che la pasta
integrale è preparata con farina integrale
macinata. Poiché i cereali con particelle più
piccole vengono digeriti più rapidamente,
determinando picchi più elevati di zucchero nel
sangue, questo processo riduce i benefici
positivi dei cereali integrali nella pasta.
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Pertanto, la pasta integrale non può essere
paragonata ai vantaggi per la salute dei cereali
integrali non trasformati come l'avena, il riso
integrale o la quinoa a causa del processo di
cottura. Sebbene vi sia una differenza minima
tra le conseguenze sulla salute della pasta
raffinata e integrale, la pasta integrale è
preferibile per perdere peso. Ha più fibre, che
ti aiutano a sentirti sazio più a lungo, e meno
calorie rispetto alla pasta raffinata. La
maggior parte dei micronutrienti, comprese le
vitamine del gruppo B, restituiti alla pasta
arricchita dopo la lavorazione, sono più
abbondanti nella pasta integrale.
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CONCLUSIONE
BIOLOGICO E ARTIGIANALE ITALIANO La pasta
specialmente quella prodotta da grani antichi e
Biologica è un alimento base per le persone di
tutto il mondo e contribuisce a una dieta sana.
Sfortunatamente, la pasta è un alimento ricco di
carboidrati. Questo è il motivo per cui è
fondamentale osservare le dimensioni delle
porzioni e scegliere condimenti nutrienti per la
pasta come verdure, grassi sani e proteine magre.
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