Benefícios do Gengibre para a sua saúde

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• Importância de ingerir alguns nutrientes a partir
  dos 50 anos

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• Importância de ingerir alguns nutrientes a partir
  dos 50 anos

Benefícios do Gengibre para a sua saúde

• O gengibre é muito utilizado como tempero pelo
  seu forte sabor, mas sabia que tem diversos
  benefícios para a sua saúde?
• Pode ser utilizado de variadas formas - fresco,
  congelado, seco, em pó ou até mesmo como um óleo.
  Mesmo que não adore o sabor, esta planta tem
  vários benefícios comprovados, por essa razão
  deve começar a introduzi-la na sua alimentação
  diária
• Como introduzir o Gengibre na alimentação?
• A forma mais conhecida de ingerir gengibre é
  através do chá tradicional, mas pode fazê-lo
  através de outras formas
• Fresco Remova a casca externa e corte em fatias
  finas. Consuma de forma simples.
• Congelado Congele as fatias e utilize mais tarde
  para cozinhados.
• Em pó Pode comprar no supermercado ou fazer em
  casa. Procure o que tem o gosto menos picante.
• Óleo Junte gengibre em azeite e utilize em
  marinadas e temperos.

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Benefícios do Gengibre na sua alimentação Acelera
a recuperação no pós-treino O gengibre é capaz de
ajudar a diminuir a dor muscular que sente após
os seus treinos. Pode ralar gengibre e colocar
nas suas refeições ao longo do dia, ao fim de uns
tempos irá notar que este alimento vai prevenir
as dores musculares. Ajuda na digestão As dores
de barriga e o desconforto intestinal são um
problema bastante comum após as refeições ou até
mesmo em qualquer altura do dia. O chá de
gengibre pode ajudar no alivio desses
sintomas. Regula a pressão arterial Devido à sua
capacidade de adaptação no corpo, o gengibre pode
regular a pressão em pessoas que possuem pressão
alta. Alivia sintomas de gripes e
constipações O gengibre é muito utilizado em chás
contra gripes e constipações por ajudar a
fortalecer o sistema imunitário e auxiliar a
descongestionar o nariz e a garganta.
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Ajuda a diminuir cólicas menstruais Um bom chá de
gengibre e 30 minutos de exercício físico podem
ser a solução para o alívio das cólicas
menstruais. Caso o chá de gengibre não seja do
seu agrado, pode juntar esta raiz ou raspas da
mesma às suas refeições ou smoothies. Oferece
suporte ao tratamento do diabetes tipo 2 O
consumo de gengibre tem sido relacionado a níveis
de açúcar no sangue mais saudáveis ??e a melhores
níveis de colesterol Tudo isto se deve ao
gingerol (composto encontrado no gengibre) que
ajuda a acelerar a taxa em que os músculos e as
células de gordura consomem glicose
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