Trucos para superar el Jet-lag – TCP

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Trucos para superar el Jet-lag TCP
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Trucos para superar el Jet-lag TCP
El jet-lag uno de los principales inconveniente
de viajar a sitios lejanos El jet-lag es un
fenómeno muy común que afecta todos aquellos que
viajan a zonas con una gran diferencia horaria.
Si eres tripulante de cabina de pasajeros, es muy
importante que aprendas a combatir los efectos
del jet-lag, ya que probablemente tendrás que
viajar a menudo a zonas con una gran diferencia
horaria. Los expertos de CIM Formación nos
enseñan en esta presentación algunos trucos para
aprender a combatirlo y superarlo.
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Trucos para superar el Jet-lag TCP
Trucos para sobrellevar el jet-lag .1 Adapta tu
rutina En la medida de lo posible intenta
desarrollar tu rutina antes o después, según el
cambio de hora que te espera, para que se ajuste
lo máximo posible al horario del destino. Antes
de volver tendrás que intentar hacer lo
contrario, para recuperar las costumbres de
antes. .2 Hidrátate Una correcta hidratación
siempre es importante y beber la justa cantidad
de agua hará que tengas un mejor aspecto y se
disminuyan los posibles signos de cansancio.
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Trucos para superar el Jet-lag TCP
Trucos para sobrellevar el jet-lag .3 Camina por
el avión El cuerpo vive el cambio de hora cómo
un estrés, por ello es importante no añadir
ningún otro factor de tensión. Si sabes que te
espera un largo vuelo, intenta moverte andando
por el avión el cuerpo te lo agradecerá. .4
Ponte al sol El sol tiene el efecto de levantar
el ánimo y disminuir el cansancio, así que
aprovecha y en cuanto llegues sal a pasear al sol
un rato.
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Trucos para superar el Jet-lag TCP
Trucos para sobrellevar el jet-lag .5 Ajusta tu
alimentación Existe una dieta anti jet-lag que
puedes empezar cuatro días antes de tu viaje. La
dieta consiste en tomar comidas ricas en
proteínas para desayunar y almorzar, y ara cenar
platos ricos en carbohidratos. Finalmente, cuando
queden dos días al viaje, hay que reducir el
nivel de calorías al mínimo. .6 Despéjate al
llegar Darse un baño o una ducha al llegar es
una buena forma para sentirse mejor. En caso de
que no tengas tiempo o no puedas, intenta lavarte
la cara para ganar una sensación de frescor .7
No cedas a la tentación de una siesta Intenta
estar despierto asta la hora de acostarte. Si
sabes que a tu llegada tienes que estar despierto
12 horas, duerme en el avión todo lo que puedas.
Si tienes dificultad para conciliar el sueño,
puede tomar algún suplemento siempre que lo hayas
antes consultado con tu médico y al revés, si
necesitas ayuda para espabilar, la cafeína es un
buen aliado.
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Trucos para superar el Jet-lag TCP
Conclusiones Ser Tripulante de cabina de
pasajeros es un trabajo que requiere de muchas
calidades. Hay que saber enfrentarse a
situaciones inesperadas y saber decidir
rápidamente cómo actuar. Hay que ser capaz de
tratar con las personas y hacer respetar las
reglas, para garantizar el nivel de seguridad
requerido y además hay que tener buena
resistencia física para no sufrir por las largas
horas de viaje, los cambios de alimentación, de
temperatura y también de horario. Si la
experiencia es fundamental para saber cómo actuar
frente a las situaciones que se pueden presentar
en la cabina, estos pequeños trucos son muy
útiles para ayudarte a sobrellevar el jet-lag.
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Trucos para superar el Jet-lag TCP
Formación En CIM Formación somos conscientes de
que el trabajo de TCP es muy delicado y requiere
enfrentarse a una multiplicidad de situaciones en
las que se requieren decisiones rápidas y al
mismo tiempo efectivas. Nuestro curso de
formación de Auxiliar de Tripulante de Pasajero
se caracteriza por un exigente plan de estudio,
que combina aspectos teóricos y prácticos para
proporcionar los conocimientos y habilidades
necesarias para ser un TCP de éxito. Más del 90
de los alumnos matriculados en nuestro curso de
azafata de vuelo (o curso de auxiliar de vuelo),
superan los exámenes del Ministerio de Fomento
español, en los más de 20 años que CIM Formación
lleva impartiendo dicho curso.
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