5 mýtů o běžeckých botách

1
5 mýtu o bežeckých botách

• Prináší bežecká speciálka www.mujbeh.cz

2
Jaké známe bežecké mýty?

• Existují nejlepší bežecké boty
• Všechny bežecké boty jsou vyrobeny stejne
• Boty na predpis
• Monogamie je ctnost
• Boty vám pomohou být rychlejšími

3
Mýtus c. 1 Existují nejlepší bežecké boty

• Jaké bežecké boty jsou aktuálne nejlepší? Tuhle
  otázku je slyšet opravdu castokrát. Bylo by
  samozrejme super mít možnost vybrat nejlepší
  bežeckou botu z nových modelu napr. formou
  hodnocení poctem hvezdicek nebo palci nahoru a
  dolu. Bohužel to není tak jednoduché. Bežecké
  boty jsou urceny pro ruzné typy lidí, ruzný styl
  behu, ruzné tvary nohou. Co muže být dokonalou
  bežeckou botou pro vás, pro ostatní muže být
  úplne špatná.
• Jedinou možností jak se získat informaci o tom,
  která bežecká bota je nejlepší je využít
  hodnocení, které se zakládá na výsledcích testu
  mnoha testeru. Pak máte urcitou jistotu, že
  bežecká bota delá presne to na co byla navržena a
  je v tom nejlepší. Správná otázka v tomto prípade
  tedy zní Bude tato bežecká bota vhodná pro
  nekoho, jako jsem já?

4
Mýtus c. 2 Všechny bežecké boty Nike jsou
vyrobeny stejne. (Asics, Salomon, Inov-8, atd.)

• Kolikrát slyšíte bežce ríkat já behám jenom v
  Nikách nebo co si myslíš o Salomonu?
• Ve skutecnosti vám samotná znacka rekne o bote
  velmi málo, protože každá znacka nabízí ruzné
  rady bežeckých bot, urcené pro ruzné bežce od
  minimalistických bot až po boty s rízenou trakcí
  a mnoha dalšími vlastnostmi. Pravda je, že každá
  spolecnost má svuj jedinecný tvar obuvi, která se
  muže ruzne upravovat a kolem ní je zbytek boty.
• Takže když vám jedna bota Nike bude sedet co se
  týce výšky vašeho nártu, tvaru chodidla a místa
  na palec, jiné bota od této znacky stejného tvaru
  vám pravdepodobne bude sedet také.
• Ale samozrejme, že každá firma má techto tvaru
  bot více pro své ruzné kategorie bot. Zároven
  spolecnosti rádi mení vzory i v rámci ruzných
  let, takže co vám sedelo minulý rok, tento už
  nemusí.
• Záverem tedy Slepá loajalita znacce nebo naopak
  neduvera je kontraproduktivní. Každý výrobce
  bežecké obuvi vyrábí celou radu ruzných modelu,
  které se liší výkonem i tím, jak vám padnou.

5
Mýtus c. 3 Boty na predpis

• Uvedeme si typický príbeh. Jana si koupí v
  klasickém obchode boty na behání. Vybehne a za
  chvíli cítí menší bolest z nohou. Rekne si, že
  potrebujete opravdu profesionální bežecké boty.
  Zajde do specializované prodejny s bežeckou obuví
  a její obtíže jsou prodavacem diagnostikovány,
  tak že má nadmernou pronaci a slabé kotníky. 
  Vybere jí konkrétní model bežecké boty nebo radu.
• Velmi casto se pak stává, že si sebou tento
  predpis nese po celá léta a verí, že pouze tato
  bežecká bota je pro ni vhodná na behání.
• Specializovaný bežecký obchod vám casto muže
  pomoci najít ten správný typ boty, která vám
  pomuže. Nekterí bežci mají urcité genetické
  charakteristiky, jako je úhel kotníku ci kostí,
  které prinášení urcité obtíže pri behání. Ale
  mnoho dalších faktoru, které ovlivnují vaši
  chuzi  a typ bot, který potrebujete se v case
  mení. Mezi tyto faktory patrí napr. vaše váha,
  svalová síla, rozsah pohybu, rovnováha nebo
  rychlost.
• A co víc, puvodní predpis nemusí být tak presný,
  jak si myslíte. Posuzování bežeckého stylu muže
  být velmi složité. Klidne si vemte 10 pediatru,
  10 fyzioterapeutu a nechte je udelat posudek
  podle vašeho behu na bežícím pásu. Dostanete 20
  ruzných popisu toho co vidí a a jaký to má
  význam.
• Pokracující experimenty navíc ukazují, že vhodná
  bežecká bota je ta, v které se cítíte pri behu v
  pohodlí. Nalezení vaší osobní bežecké boty je tak
  výzvou, která stále pokracuje spolu s tím, jak se
  mení vaše fyzická zdatnost ci jiné parametry.

6
Mýtus c. 4 Monogamie je ctnost

• Když prijde na vztahy, monogamie vás udrží pryc
  od maléru. Když však prijde na bežecké boty muže
  vám monogamie uškodit. Jakmile experimentujete s
  nekolika modely bežeckých bot, mnoho bežcu najde
  pro sebe ten pravý a tomu jsou loajální po celý
  život.
• Pak behají každý den v techto stejný botách,
  která pri opotrebení nahrazují opet stejným
  modelem. Nekdy jich koupí i vetší množství aby
  meli zásobu pro prípad, že je výrobce prestane
  vyrábet.
• Ovšem behání v ruzných bežeckých botách vás
  naopak muže posílit, udelat rychlejší a méne
  náchylné na zranení. Studie ukazují souvislost
  mezi beháním v ruzných botách a následnou
  sníženou mírou zranení. Pokaždé když si obujete
  jiný pár bežeckých bot, trochu se pri behu zmení
  váš kontakt s povrchem. Tím posílíte slabší
  svaly, vazy a zároven snížíte opakující se napetí
  v jiných cástech tela.
• Doporucení na záver Poridte si alespon dva páry
  ruzných bežeckých bot napr. na delší trate a na
  rychlostní trénink. Ty pak obmenujte a samozrejme
  po jejich opotrebení mužete vyzkoušet zase zcela
  jinou dvojici bot. Tak mnoho modelu a tak málo
  casu)

7
Mýtus c. 5 Boty vám pomohou být rychlejšími

• Jde o nejstarší a nejvíce pretrvávající mýtus o
  bežeckých botách. Správné bežecké boty vám umožní
  bežet jako tryskác a pomohou vám až na stupne
  vítezu.
• Pravdou je, že velmi dobré bežecké boty vám mohou
  dodat pocit, že jste rychlejší, ochrání vás pred
  nekterými stressory pri behu a nenaruší váš
  plynulý beh. Ale bežecká zdatnost pochází z
  vašich svalu, srdce a plic, které jsou trénované
  castým beháním.
• Takže jediná vlastnost, která vás muže skutecne
  udelat rychlejší je, že ji nosíte.

8
Blog Mujbeh

• Více zajímavých clánku o behání a pro bežce
  najdete na našem blogu http//blog.mujbeh.cz