Söker Personal Training Tjänster i Malmö?

1
Söker Personal Training Tjänster i Malmö?
2

• First Class Personal Training kan presentera en
  helhetslösning för att du på ett så säkert och
  effektivt sätt ska kunna nå dina mål.
• Genom att träna och äta optimalt kommer du att
  nå dina mål snabbare och förhoppningsvis finna en
  livsstil du trivs med och vill fortsätta med.

3
Stort utbud av tjänster

• PERSONLIG TRÄNING
• KOSTRÅDGIVNING
• BOOTYBUILDING
• TRÄNING FÖR GRAVIDA
• TERAPEUTISK STRETCH (TpS)
• FETTMÄTNING (KALIPER)

4
PERSONLIG TRÄNING
Genom professionell guidning instruerar och
motiverar vi dig till att nå dina mål snabbare.
Vi ser till så att du får ut maximalt av din
träning och minskar/eliminerar skaderisken.
Innan vi påbörjar någon träning med dig måste vi
ha genomfört intervjun. Denna ingår i alla våra
paket och är en förutsättning för att vi ska
kunna skapa ett träningsprogram eller kostupplägg
som passar just dig.
5
KOSTRÅDGIVNING
För att få ut maximalt av din träning gäller det
att du sköter kosten. Oavsett om du vill gå ner i
vikt eller lägga på dig muskelmassa så är det av
största vikt att du har en kostplan som fungerar.
Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller
avancerad motionär, vi kan skräddarsy ett
kostschema helt efter dina förutsättningar och
behov.
Kostschemat ingår i alla våra PT-paket men det
går även bra att köpa ett kostschema utan att
boka PT-timmar. Kostschemat kommer att skickas
till dig elektroniskt via mail.
6
(No Transcript)
7
Fördelarna med träning innan och under en
graviditet är många.
En effekt är att moderkakan växer i större
utsträckning och att den blir mer kapillariserad
(får fler blodkärl). Detta medför att fostret får
en förbättrad näringstillförsel och
syretransport. En annan positiv effekt är att du
kan förebygga ryggproblematik orsakad av den
viktuppgång och förändrad viktfördelning som en
graviditet medför. Studier gjorda har även visat
att viss träning kan bidra till en förkortad
förlossningstid.
Förbered dig på en ny och lite roligare typ av
träning! På gymmet, i naturen eller i en behaglig
hemmamiljö. Boka en kostnadsfri konsultation
redan idag och se hur vi kan hjälpa just dig!
8
Stretching är bra för många ändamål. Antingen som
ett komplement till träningen för att öka
blod-genomströmningen till musklerna och därmed
minska skaderisken och påskynda återhämtningen.
Eller som ett enkelt verktyg för att öka
rörligheten i muskler och leder.

Vi kommer utöver TpS instruera dig så du kan
utföra effektiv stretching själv både när du är
på gymmet och hemma.
9
Fördelen med terapeutisk stretch är att din PT
stretchar dig dvs du kan slappna av på ett helt
annat sätt än om du hade stretchat själv. På så
vis får man en bättre effekt. Många använder sig
av TpS som ett effektivt komplement till massage.

Vi använder oss av K.A.T.-stretch, en metod som
på ett kontrollerat och effektivt sätt töjer de
specifika muskler vi vill åt. Här utnyttjar vi de
avslappningseffekter (hormonella och
fysiologiska) som metoden medför.
Terapeutisk stretch kan bakas in i ett PT-pass
vid behov alternativt bokas som en ren TpS. Du
betalar inget extra. Vanlig PT-taxa gäller.
10
Med dom bästa kalipermätarna på marknaden
(harpenden calipers) kan vi mäta ditt
underhudsfett och räkna ut den totala mängden
fett på din kropp.   Vi har valt att använda oss
av en 4-punktsmätning då den är smidigast och har
i princip samma precision som en 7-punktsmätning.
Mätpunkterna är biceps, triceps, suprailiacalt
och subscapulärt.
11
Boka konsultation, få prisuppgift eller ställ en
fråga. Vi återkommer så fort vi får möjlighet!
First Class Personal Training Sverige Din
personliga tränare i Malmö!
Mer information om personlig träning, besök vår
webbplats....
www.firstclasspt.se