Proyecto IMA

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ESC. SEC. GRAL. No. 1IGNACIO MANUEL ALTAMIRANO

• ENCUENTRO DE NIÑOS, NIÑAS Y JÓVENES SINALOENSES
• EN EL USO DE LA TECNOLOGÍA 2012
• PROYECTO
• APRENDIENDO A COMER BIEN
• (Alimentación Saludable)

Alumnos Ivana Victoria Rodríguez Álvarez
Jesús Antonio Aragón Castillo   CIENCIAS
III ENFASIS EN QUIMICA ENCARGADA DE AULA DE
MEDIOS PROFRA VÁZQUEZ SANDOVAL CÁNDIDA LOS
MOCHIS, SINALOA, FEBRERO DE 2012
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INDUSTRIALIZACIÓN DE LOS ALIMENTOS
INCORPORACIÓN DE LA MUJER AL CAMPO LABORAL
COMIDA RAPIDA
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PROPOSITOS

• Concientizar sobre los beneficios que aporta la
  alimentación saludable y en su defecto los
  graves problemas que ocasiona una alimentación
  inadecuada.
•  
• Dar a conocer una guía de alimentación adecuada
  en base al plato del bien comer.
• Fomentar una alimentación saludable

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QUÉ ES EL PLATO DEL BIEN COMER?
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CARACTERISTICAS DEL PLATO DEL BIEN COMER

• 
  
• 
  

GRUPO 2. CEREALES Y TUBÉRCULOS
GRUPO 1. VERDURAS Y FRUTAS
GRUPO 3. LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
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SUGERENCIAS DE MENÚS POR GRUPOS DE ALIMENTOS
CUADRO DE DESAYUNOS
VERDURAS Y FRUTAS (Selecciona uno) CEREALES Y TUBÉRCULOS (Selecciona uno) LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL (Selecciona uno)
-Una manzana -Una naranja -Un plátano -½ taza de coctel de frutas -Guarnición de lechuga, tomate y cebolla -Una tortilla de maíz o una tostada -2 galletas de avena -Una tortilla de harina integral -2 rebanadas de pan integral -¾ de taza de cereal -Un huevo -Una taza de leche -Una rebanada de Queso -1/2 taza de frijoles -3/4 de taza de Yogur -1/2 taza de jocoque
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CUADRO DE COMIDAS
SOPA (Selecciona uno) PLATO FUERTE (Selecciona uno) ENSALADAS (Selecciona uno)
-Consomé con Verduras -Crema de zanahoria -Fideos -Arroz -Espagueti -Guisos con verduras -Salpicón -Picadillo -Pescado -Carne -Pollo -Lechuga -Pepinos -Espinaca -Jitomate -Brócoli -Aguacate -Nopales -Betabel -Zanahorias -Col
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CUADRO DE CENAS
VERDURAS Y FRUTAS (Selecciona una) CEREALES Y TUBÉRCULOS (Selecciona uno) LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL (Selecciona uno)
-Una manzana -Una naranja -Un plátano -Una taza de papaya -Guarnición lechuga, Aguacate y jitomate -1/2 plato de ensalada de betabel con jícama -Una tortilla de maíz o una tostada -2 galletas de avena -Una tortilla de harina Integral -Una barra de granolaUna -2 rebanadas de pan integral -Una taza de leche -Una rebanada de jamón -Una rebanada de queso -1/2 taza de frijoles -3/4 taza de yogur bajo en grasa
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(No Transcript)
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CONSECUENCIAS DE UNA MALA ALIMENTACIÓN
.Anorexia y Bulimia .Anemia, desnutrición, bajo
peso .Fatiga, cansancio. .Mal humor .Hipertensión
arterial .Diabetes .Obesidad Etc.
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VENTAJAS DE UNA ALIMENTACIÓN SANA

• Rejuvenece nuestro cuerpo
• Mayor agilidad, elasticidad y
  flexibilidad
• Combate el cansancio y la fatiga
• Cambia el estado anímico
• Disminuye el mal humor
• Desintoxica el organismo
• Tener buena salud

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conclusiones

• 1- beber agua potable en cantidad suficiente.
• 2- realizar actividad física diariamente.
• todos podemos mejorar nuestro estilo de vida
  modificando nuestros hábitos alimenticios.

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evidencias